Il n'est pas exagéré de vous préconiser quelques conseils concernant la chaleur à Saint-Cyprien en haute saison ( en effet les températures tournent entre 30° à 40°) !

15 - Le Samu

18 - Les Pompiers

112 - Numéro d'urgence unique européen

♦ Evitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l'intérieur dans les pièces les plus fraîches (fermez les volets et les fenêtres la journée).

♦ Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).

♦ Si vous devez sortir à l'extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l'ombre. Dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil. Et évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).

♦ Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

♦ Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.

♦ Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.

♦ Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

♦ Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d'une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l'organisme en sels minéraux (pain,soupes…).
♦ En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate), voire de l'eau gélifiée.

♦ Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part.

♦ Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.